自分を褒める習慣をつけよう(自己肯定感を高める簡単な方法)

仕事

こんにちは!ホンキです!

僕はSaaS企業でインサイドセールスをしている一児のパパです。

みなさんは毎日自分を褒めていますか?

「うん、毎日褒めてるよ!」と自信を持って言えない方もいるのではないでしょうか?

自分に自信がない

今日はトスアップが0件だった

自分なんか褒められるところがない

自分を甘やかしたくない

こんなことを考えてる人、少なくないのではないかと思います。

最近では「自己肯定感」というワードを使うことも多いですが、周りを見渡してみても自己肯定感が低い方は一定数いるように感じます。

自己肯定感が下がることは、パフォーマンスの低下につながりかねません。パフォーマンスを高めるためには自信を持って取り組むことが大切です。

じゃあ自己肯定感を高めるにはどうすればいいの?

僕自身も自信がなく、自己肯定感は低い部類に入るかと思いますが、そんな僕が自信や自己肯定感を高めるために行っていることをご紹介します。

毎日自分を褒めてあげよう

僕が自信や自己肯定感を高めるために行っていること。ずばり、毎日その日頑張った自分を褒めてあげることです。※「夢をかなえるゾウ」という本を読んでからやるようになりました。

毎日一生懸命仕事をしていれば、どんなに小さなことでも一つは自分を褒めてあげられることがあるかと思います。

それを見つけて褒めてあげましょう。人は良くなかったことに目がいきがちなので、悪かったを責めてしまいます。そうではなく、1日の最後、寝る前に自分を褒めてあげることが大切です。

なぜ自分を褒めることが大事なの?

では、なぜ褒めることが大事なのでしょうか。

自分を褒めると、頑張ったことや成長したことに実感が持てます。成長って嬉しいし楽しいですよね。

そうやって頑張ったり成長することが楽しいと自分自身に感じさせてあげることで、もっと頑張りたい、もっと成長したいという思いが生まれていい循環が発生します。その循環が自信や自己肯定感を高めることにつながるのです。

だから自分を褒めることが大事なんですね。

僕がしていること

僕は毎日業務が終わったら自分だけにしか見れないチャットで、今日の自分に対して3つの褒めポイントを書き込むようにしています。

できるようになったこと、うまくいったこと、意識できたことなど、小さなことでもいいので3つ書き込むようにしています。

そうすると、なんだか毎日少しずつ成長しているような気になってくるし、「明日はもっと頑張ろう」と前向きな気持ちで今日を終えることができます。

その日を振り返って内省することもできるのでとてもおすすめです。

みなさんも自分を褒めて

このように毎日自分を褒めることは自信を持つうえで非常に大切です。

いまいち自分に自信が持てないあなたには、ぜひやってみてほしいと思います。

毎日頑張っているあなたを、まずは自分自信で認めてあげましょう。

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